生完孩子变胖或变瘦,除体质外还和四个方面有关,用对方法很重要

2021-5-25 13:59:59 新闻来源:家电品牌网

有的宝妈在生完孩子后身材会出现明显的走样,在孕期里堆积的脂肪并没有因为胎儿的娩出而一同消失。不过也有一些孕妇在产后很快就能够瘦下来,就好像从来没有生过孩子一样。那么影响产妇生完孩子后,身材胖或瘦的原因,除了自身的体质区别以外,还有哪些方面呢?

而莉莉的闺蜜和她完全相反,在孕期里闺蜜的体重增长了20斤,在产后虽然要承担哺乳的任务,但是在饮食上仍然把控的比较严格。一直在坚持少食多餐的闺蜜,在产后瘦身方面效果明显。

 

不过很长时间以来,莉莉一直认为闺密能够产后瘦身成功,这主要是因为它是易瘦体质,而自己则是易胖体质,所以喝口凉水都容易长得胖。可是在看到闺蜜面对满桌的美食,也能够忍住少吃的样子,莉莉这才知道,自己究竟是胖在哪儿了?

周末的时候两个人相约一起逛街,看到闺蜜已俨然一副辣妈的样子,再看看自己腰间的赘肉,莉莉坦言,“真的是十分嫉妒!两个人怀孕前差不多,没想到怀孕后居然有了天壤之别!”
除了体质差别外,哪些方面也会影响到产妇产后身材呢?
对于哺乳的宝妈而言,在产后因为承担着哺乳压力,这使得她们在身材恢复上会更加有优势一些。再加上宝宝胃口小,频繁的夜奶也会消耗宝妈身上的一部分脂肪,这也使得宝妈在产后身材恢复上更容易一些。

在产后是否有人帮忙带孩子也会对产妇的身材产生影响,这主要是因为带孩子要承受一定的压力,如果没有人帮忙的话,产妇自身的身体恢复会较为缓慢,没有恢复到正常的代谢水平,这就有可能会导致产妇过于肥胖。
在产后没有了孕育压力的宝妈,仍然有可能保留着孕期里的饮食习惯,那么这对于产后身材恢复来说会有一定的负面影响。吃得多,自然会让宝妈无法瘦下来,适当地调整饮食,逐渐恢复到怀孕状态,这才能够让宝妈更苗条一些。

每天保持足够的运动量,这可以帮助宝妈恢复肌肉弹性,同时也能够有助于宝妈调整身体状态。对于产后身体较为虚弱的宝妈而言,可以尝试一些比较舒缓的运动,比如说瑜伽。这不仅有助于宝妈恢复盆底肌的弹性,同时也有助于形体调整。
在生完孩子后,宝妈在饮食方面更加应该有所注意。在保证营养均衡摄入的同时,避免吃得过多,如果不能管住嘴产后身材恢复将会非常困难。在孕期里,孕妈们因为要承担孕育生命的重任,所以会吃得很多,但是当宝宝出生后,宝妈们则应该有少吃点的“觉悟”。当然,这不是建议宝妈节食,健康的身体塑形效果才能是持久的。

总之宝妈产后想要快速恢复身材,一定要做到自律,坚持科学的身体调理方法,才能够让自己健康地瘦下来。与此同时,家人们也应该给予产妇更多的关怀,主动帮忙分担养育压力,这才能够让产妇在带孩子的同时,也能抽出时间和精力来瘦身。




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