衰老是很多女性不愿提及，但也不可避免的事情，在日常生活中，女性朋友们会经常贴面膜来保护皮肤，延缓衰老，他们认为其中含有这种物质，经常敷就能补充。其实说老实话，很多被大家忽略的食物，就是天然的这物质，若是能经常吃点，皮肤或会越来越紧致细腻，或能越吃越年轻，你或都不用去美容院了，还能剩下好多钱！
女性经常吃哪些食物，有助于美容养颜、延缓衰老？
花胶中含有高级的胶原蛋白，还有多种维生素以及微量元素，营养非常高，这其实也就是鱼胶，这么说大家应该就知道了，女性平时不放常吃点，补充胶原蛋白，皮肤会越来越好，或能越吃越显年轻。
皂角米也可以常吃点，可用来煮粥喝，其中的物质是能够维持体内的酸碱平衡的，特别是对于脸上经常容易长痘痘的女性来说，可以多吃点，有助帮你排毒，促进皮肤正常的新陈代谢，可能就不容易长痘长斑了，皮肤会越来越光滑。
说起葛根，相信大家也不陌生了，对于女性是很好的，尤其是中年女性平时可以常吃点，用葛根泡水，就像是藕粉一样，但滋补身体的效果却比它多了很多倍。女性到了更年期，身体会失衡，吃点葛根有助于促进身体平衡，还能保护血管，防病又抗衰老。
黑豆也可以常吃，大豆中含有一种很特殊的物质，与人体内的一种物质作用比较相似，有助保持身体平衡、促进气血的正常运行，而黑豆更好，其中的物质能有效补充人体所需，很多女性还不老，却已经有白发了，常吃点黑豆，或能预防。
桃胶在近几年比较火，不夸大，但女性吃点桃胶对身体是有些好处的，桃胶是天然的美容佳品，其中的一种胶质有抗皱嫩肤的作用，常吃点皮肤能变得更有弹性，气色也会越来越好；而且还能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，且对于维持体内各项指标也有帮助。
黄精的样子虽然比较丑，但对身体的好处却很多，女性用黄精泡水喝，有滋阴润肺、补中益气的好处，能美容养颜抗衰老，对于妇科方面也有比较好的保护的作用。
女性想要延缓衰老，除了饮食，生活中其他方面也需要注意调整，不然吃的再多再好，但你的习惯不好，也或是徒劳。建议要规律作息，每天晚上9-10点左右就睡觉，平时要适当运动，避免脂肪堆积，也要戒掉动不动就生气的习惯，要保持一个好心情，这才是有益促进气血的运行的，皮肤状态也会更好，人自然更显年轻。
综上所述，女性平时若能隔三差五吃点以上这几种食物，慢慢地你或会发现自己的皮肤在不知不觉中发生了很大的喜人变化，与同龄人相比你更显年轻，身体也会更加健康。
