千寒易去，一湿难除！每个人的体内都有湿气，只是轻重的区别，轻点无碍，但湿气过重对健康就很不利了，虽然它不是病，但背后却存在着很多隐患。那么，湿气重的人，身体一般会出现什么样的改变呢？哪些看似正常的习惯，会让它趁虚而入？想要去除湿气，应该做什么？下面我们一起来了解一下。
湿气重的人，身体通常有什么改变？
早上起来的时候，会感觉脸部有水肿，特别眼睛总是肿肿的，脸色还比较容易出油，这就是因为题呢的湿气过重，多余的水分排不出去，就表现了在脸上，舌苔还会发白厚腻，脸色还可能容易长痘长斑。
上厕所的时候，会发现大便总是不成形，黏在马桶上冲不掉，湿气过重的情况下，大便的含水量会增多，就会比较粘腻，也暗示你身体的吸收和消化不是很好，不及时调理的话，可能会带来更多的隐患。
湿气重的人，一般都比较胖，不是肥胖而是虚胖，说白了就是身体里的水分过多“肿”起来的胖，这类人可能减肥常常是难以成功，还或会越减越肥，其实是湿气多的问题，并不是脂肪多的问题。
那么，湿气是怎么入侵身体的呢？想要去除湿气，应该怎么做？下面告诉大家原因和缓解的办法，不妨照着做，或能帮你逼出体内湿气，还你一身轻松。
很多人洗完头后都会用毛巾包裹着，然后去做其他的事，但这看似很正常的一个习惯，却会让湿气趁虚而入。洗完头用毛巾裹着不及时擦干，阳气就会悄悄溜走，晚上9点后才洗的，湿气更容易入侵，此时阳气较弱，洗澡洗头都容易出现寒湿。
久坐不动是现在很多人每天的常态，但久坐伤脾，它又是参与水分的运化的，长时间久坐不动，脾失健运了，水湿难以被排出，湿气就容易缠身。
饮食不当也是一个很大的原因，有很多人即使在大冬天也还是会经常喝凉水吃冰激凌，但这些食物都容易加重体内的湿寒之气，尤其是对于女性来说，可能对健康更不利，对胃不好，月经也容易受到影响。
想要快速去除湿气的话，饮食上不妨常用赤小豆、芡实、马齿苋和薏苡仁泡水喝，这些食物都有助于除湿，平时的饮食最好多清淡少油腻；运动上适当多出出汗，也能快速逼出寒气，带走多余的水分；晚上睡前一段时间，可以泡个20分钟的脚，既能促进血液循环和代谢，还能去除寒气，促进阳气的生发。
综上所述，体内湿气重的人，一般会出现以上几个表现，而湿气重的原因多半也在自己身上，不妨对照看看，你中招没？若中招了，试试上面几个除湿小妙方，或能快速赶跑湿气，身体会更加轻松更加健康。
